Ty te moesz mie wasn wizytwk...
RELAKSACJA wg JACOBSONA
RELAKSACJA wg  JACOBSONA



Praktykę codziennego uprawiania autopsychoterapii trzeba zacząć od czegoś konkretnego. Powinno to być coś, co umniejsza jakość życia, pozbawia zadowolenia, utrudnia sprawne funkcjonowanie. Tym czymś są lęki i niepokoje, złe mniemanie o sobie, przygnębienie, rozdrażnienie i negatywny obraz swoich możliwości.

Jak zwalczać własny lęk i niepokój? Jak nauczyć się stanów wewnętrznego odprężenia i spokoju? Jak tworzyć pozytywny i dojrzały obraz siebie?

Trzeba nauczyć się relaksu.

Co to jest relaks?

Najogólniej słowem tym określamy stan lub czynności, w których dominuje odpoczynek, odprężenie i zwolnienie psychofizyczne. Sposoby osiągania uczucia odprężenia psychicznego wywodzą się z Azji. Jogowie indyjscy stworzyli wiele metod sterowania swoim postępowaniem w celu osiągnięcia doskonałości swoistej dla tamtego kręgu kulturowego i religijnego. Wśród wielu metod prowadzących do dominacji ducha nad ciałem najważniejsze są tam ćwiczenia oddechowe, rozluźnianie lub usztywnianie mięśni, koncentracja uwagi na określonym przedmiocie lub temacie. Wiązano to z kontemplacją i medytacją, powstrzymywaniem się przez wiele dni od jedzenia, od życia seksualnego i wielu innych przyjemności.

Nas interesują wynikające z tych praktyk dowody na to, że istnieje możliwość sterowania procesami reakcji wegetatywnych, emocjonalnych i ruchowych, także takich jak rytm oddychania i bicia serca, kurczenie się i rozszerzanie naczyń krwionośnych, wydzielanie śliny, pojawienie się uczucia głodu, kaszlu, kichania itp.

Własne obserwacje i doniesienia naukowe skłoniły mnie do przyjęcia tezy, że pacjent w stanie relaksu jest bardziej podatny na psychoterapię. Łatwiej zdobywa wgląd w swoją sytuację życiową, szybciej przyjmuje racjonalną perswazję i zdolny jest zmienić nawet utrwalone, wadliwe sposoby reagowania na różne bodźce i sytuacje życiowe.

Generalnym warunkiem dojścia do zdolności sterowania sobą jest nauczenie się relaksu oraz autogenii. Taki stan likwiduje niepokój, lęk i sprawia uczucie spokoju i pewności, budzi aktywność i satysfakcję z życia i twórczego działania.

Dominującymi w praktyce relaksacyjnej są: trening autogenny Schultza i relaks progresywny Jacobsona. Pierwszy z nich jest metodą na skoncentrowane samoodprężenie osiągane poprzez fizjologiczne i racjonalne ćwiczenia powodujące ogólną przemianę, niejako przełączenie psychosomatyczne (Umschaltung) leczonych osób. Drugi jest metodą na dowolną kontynuację redukcji napięcia mięśnia lub grup mięśni oraz części motorycznych układu nerwowego.

Ponieważ "relaks" nie jest terminem uściślonym naukowo i jednoznacznym, aby uniknąć niejasności wyraz ten będzie u mnie oznaczał: zwolnienie psychofizyczne, czyli wyeliminowanie naprężenia mięśni przy równoczesnym, świadomym obniżeniu aktywności myśli. Według takiego poglądu, w relaksacji dążymy do osiągnięcia odprężenia psychicznego przez rozluźnienie mięśni, a w treningu autogennym - do uzyskania kontroli nad czynnościami mimowolnymi. Tak jak w relaksacji możemy dowolnie wykorzystywać swoją wyobraźnię i stosownie do sprawności fizycznej stosować ćwiczenia izometryczne, tak w autogenii, która nie ma nic wspólnego z wizualizacją (jak sądzą niektórzy terapeuci), dla regulacji zaburzeń wegetatywnych, wymagana jest dokładna znajomość fizjologii i patologii.


RELAKSACJA JACOBSONA

Trening polega na wykonywaniu określonych, celowych ruchów rękami, nogami, tułowiem i twarzą, po to, aby napinać i rozluźniać określone grupy mięśni organizmu. Napinanie i rozluźnianie służy najpierw wyuczeniu zdawania sobie sprawy z różnicy wrażeń płynących z mięśnia napiętego i rozluźnionego. Systematyczne ćwiczenia uczą także nawyku rozluźniania własnych mięśni. Uczenie się relaksu jest podobne do uczenia się jazdy na nartach czy pływania.

Jeśli nauczymy się rozluźniać jakieś dwie lub trzy grupy mięśni pozostające pod kontrolą naszej świadomości, z biegiem czasu nauczymy się rozluźniać mięśnie pozostające poza naszą kontrolą, np. mięśnia serca, mięśni trzewnych i innych pracujących wewnątrz klatki piersiowej i brzucha.

Wyższym etapem relaksacji wg Jacobsona jest tzw. relaksacja zróżnicowana, która polega na tym, że tylko potrzebna dla jakiejś pracy grupa mięśni jest napięta, pozostałe są rozluźnione, np. do czytania napięte są tylko mięśnie powiek i czoła.

Techniki Jacobsona nie można mylić i mieszać z autosugestią, np. "moje ręce są rozluźnione" , dopóki nie potrafimy mechanicznie odprężać mięśni rąk.

Z treningu płyną określone korzyści. Jest ich wiele, dlatego wymienię tylko niektóre z nich:

przyjemne doznania i poprawa samopoczucia,
wzmocnienie zaufania do siebie,
zmniejszenie nadciśnienia i poprawa pracy serca,
lepsza praca żołądka i jelit? działanie profilaktyczne przeciw wrzodom i kłopotom trawiennym,
zmniejszenie nerwowości, rozwój wyobraźni i procesów myślenia.
Dla zmniejszenia napięcia psychicznego dobrze jest korzystać także z poniższych sposobów :

przerwy w czasie pracy i nauki (lepiej kilka krótkich niż jedną dłuższą),
masaż i kąpiel w ciepłej wodzie,
stosowanie diety i zmiana filozofii życiowej,
unikanie ostrych przypraw, picia mocnej kawy i herbaty, spożywanie potraw bogatych w proteiny,
zmniejszenie własnych ambicji i pretensji życiowych,
unikanie gadulstwa.
Trening powinno się odbywać najpierw w pozycji leżącej, po jakimś czasie w pozycji siedzącej, a następnie podczas wykonywania różnych czynności.

~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Masz problem związany z nerwicą lub kształceniem mowy ?
Nie chcesz wychodzić z pracy lub z domu?
Jesteś niecierpliwy?

Już teraz możesz skorzystać z naszej oferty:

A. NAGRANIA NA TAŚMIE MAGNETOFONOWEJ
---------------------------------------------------------------------
z podkładem muzycznym

1.Relaks progresywny wg Jacobsona + Trening autogenny wg Schultza
2.Psychocybernetyka wg Maltza + Medytacja wg Swaischa i Siemsa

Cena kasety 20,- zł + 10,- zl koszty przesyłki i pobrania

B. NAGRANIA NA TAŚMIE VIDEO (vhs)
-------------------------------- ---------------------

1. WSTĘP DO PSYCHOTRONIKI I RADIESTEZJI
(digitopunktura, tfh, tai-chi) . 58 min. = 30,- zł

2. PSYCHOTRONIKA I RADIESTEZJA LECZNICZA
Punkty energetyczne – dr Jan Kasiński . 52 min. = 30,- zł

3 . PSYCHOTRONIKA I RADIESTEZJA LECZNICZA
Odpromienniki, pola energetyczne-dr Jan Kasiński . 34 min. = 20,- zł

4 . PSYCHOTRONIKA I RADIESTEZJA LECZNICZA
Leczenie kolorami - dr Jan Kasiński . 30 min. = 20,- zł

5 . DIGITOPUNKTURA –wskazania lecznicze
REIKI i AKUPRESURA [1] – Andrzej Więckowski . 39 min.= 20,- zł

6 . AKUPRESURA [2] -leczenie stanów reumatoidalnych
kąpiele, zioła, moksa- prowadzi Andrzej Więckowski 15min. = 15,- zł

7 . REIKI – zapis faktycznego zabiegu w wykonaniu
Andrzeja Więckowskiego (23.11.1991-Polanica Zdr 59 min. = 30,- zł

8 . MASAŻ PUNKTOWY STÓP – kanały energetyczne
Pokaz i omówieniem – Adam Kołacz 73 min. = 30,- zł

9 . TFH – DOTYK DLA ZDROWIA (testy do badania
napięcia mięśniowego – pokaz : Adam Kołacz) 27 min. = 20,- zł

10 . TAI-CHI +AGNIHOTRA (formy energetyzujące -
Pokaz z omówieniem – Andrzej Więckowski ) 58 min. = 30,- zł

11 . TAI – CHI ( zegar biologiczny, aklimatyzacja, elektropunktura)
Pokaz z omówieniem – Andrzej Więckowski 31 min. = 20,- zł

12. JOGA LECZNICZA (jogging,rotacja,yoga sana)
Pokaz z omówieniem - Ravi Jawalgekar – Indie 56min. = 30,- zł

13 . JOGA LECZNICZA (m.in.puls życia,stanie na głowie)= 30,- zł
PRANAJAMA ( ćwiczenia wstępne) 52 min.

14. PRANAJAMA (ćwiczenia oddechowe i fonacyjne)
Pokaz z omówieniem – Ravi Jawalgekar – Indie 39 min. = 30,- zł

15 . RELAKS PROGRESYWNY JACOBSONA
TRENING AUTOGENNY SCHULTZA .Opr. i wyk. W. Pitak 60 min. = 30,- zł

16.MUZYKODRAMA (fragm.terapii behawioralnej z elementami ekspresji dram.-muz. dla chłopców w wieku 14-15 lat) = 30,- zł

Do ceny kasety doliczamy 10,- zl koszty przesyłki i pobrania


C. PŁYTY CD,VCD,DVD z ćwiczeniami na podkładzie muzycznym
------------------------------------------------------------------------------------
1.Relaks Jacobsona + Trening autogenny Schultza (CD,VCD,DVD)
2.Psychocybernetyka wg Maltza + Medytacja wg Swaischa i Siemsa(CD)
3.Pranajama (ćwiczenia oddechowe)-VCD
4.MUZYKODRAMA (fragm.terapii behawioralnej z elementami ekspresji dram.-muz. dla chłopców w wieku 14-15 lat= 2 płyty VCD)

Cena 1 płyty CD,VCD lub DVD 25,- zł + 10,- zl koszty przesyłki i pobrania



Uwaga:
Do każdej przesyłki (bez względu na ilość zamówionych pozycji) doliczamy koszty pocztowe w wys. 10 zł.- płatne przy odbiorze


Dokładne informacje i zamówienia:
e-mail: biuro@e-medica.org
Tel: (094) 340 60 06
tel. kom. 600 809 254

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Fora dyskusyjne:
------------------------
NERWICE, DEPRESJE, FOBIE:

http://nerwica.fora.pl/
http://fobia.fora.pl/
http://users.nethit.pl/forum/forum/nerwica
http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=neurosis

AGORAFOBIA, SOCJOFOBIA:
http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=agorafob


NERWICE, DEPRESJE, FOBIE SZKOLNE:
http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=terapia

ERYTROFOBIA, KSENOFOBIA, NERWICE, ZABURZENIA MOWY:
http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=erytrofo

SOCJOFOBIA, KSENOFOBIA, DEPRESJA, NERWICE:
http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=socjofo

ZABURZENIA MOWY - AFAZJA, ALALIA, JĄKANIE:
http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=verbum

ANOREKSJA, BULIMIA , INNE ZABURZENIA ŁAKNIENIA:
http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=bulimia

nowe fora dyskusyjne:
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
http://nerwica.pun.pl
http://wesele.fora.pl
http://wesele.pun.pl
http://sukces.fora.pl
http://users.nethit.pl/forum/forum/fobia
http://users.nethit.pl/forum/forum/dieta
http://users.nethit.pl/forum/forum/psychoterapia
http://users.nethit.pl/forum/forum/temida
http://users.nethit.pl/forum/forum/kasandra


Ciekawe strony:
----------------------
http://www.hagart.republika.pl/
http://www.logos.dt.pl/
http://www.pranajama.webpark.pl/
http://www.logos.republika.pl/
http://muzykodrama.webpark.pl/
http://dykcja.webpark.pl/
http://fobia.webpark.pl/
http://logos.wp.webpark.pl/
http://balbuta.webpark.pl/
http://retoryka.webpark.pl/
http://orator.webpark.pl/
http://fonacja.webpark.pl/
http://hagart.webpark.pl/
http://hagart222.webpark.pl/
http://koszalin2004.webpark.pl/
http://muzykoterapia.webpark.pl/
http://monte-carolina.webpark.pl/
http://polskisukces.webpark.pl/
http://akademiasukcesu.webpark..pl/
http://fotofelieton.webpark.pl/
http://autogenia.webpark.pl/
http://neurosis.webpark.pl/
http://relaksacja.webpark.pl/
http://nerwica.webpark.pl/
http://oratorzy.webpark.pl/
http://ozdrowieniec.webpark.pl/
http://agorafobia.webpark.pl/
http://socjofobia.webpark.p/
http://artmedica.webpark.pl/
http://ciceron.webpark.pl/
http://afazja.webpark.pl/
http://socjoterapia.webpark.pl/
http://publicysta.webpark.pl/
http://hipnoterapia.webpark.pl/
http://e-medica.webpark.pl/
http://kretominka.webpark.pl/
http://logopeda1.webpark.pl/
http://polarity.webpark.pl/
http://caritas.webpark.pl
http://video-lux.webpark.pl
http://pitak.webpark.pl
http://mooszelka.fm.interia.pl

http://videolux.republika.pl
http://seniorka.republika.pl

http://psychodrama.republika.pl/
http://muzykodrama.republika.pl/
http://orator.republika.pl/
http://koszalin.republika.pl/
http://logos.republika.pl/
http://verbum04.republika.pl/
http://medi.republika.pl/
http://hagart.republika.pl/
http://artmedica.republika.pl/
http://dziennikarz.republika.pl/
http://emedica1.republika.pl/
http://muzykoterapeuta.republika.pl/
http://relaksacja.republika.pl/
http://emedica.republika.pl/
http://polarity.republika.pl/
http://ozdrowieniec.republika.pl/
http://verbum.republika.pl/
http://socjoterapia.republika.pl/
http://dekalog.republika.pl/
http://hipnoterapia.republika.pl/
http://publicysta.republika.pl/
http://terapia.republika.pl/
http://e-medica.republika.pl/
http://logoterapia.republika.pl/
http://premier.republika.pl/
http://artos.republika.pl/
http://galos.republika.pl/
http://socjodrama.republika.pl/







Słowa kluczowe:
--------------------
relaksacja, pranajama, hipnoterapia, hipnoza, sen hipnotyczny, hipnos, bezsenność, jąkanie, depresja, fobia, alkoholizm, nerwica, relaksacja, autogenia, psychocybernetyka, retoryka, wizualizacja, Freud, Jacobson, Schultz, Maltz, Pitak, Koszalin, logopedia, afazja, język, nozovent, esencje kawiatowe dra Bacha, mózg, rozumienie, nadawanie, kultura, dziennikarz, dziennikarstwo, artykulacja, dykcja, gest, ruch, wywiad, słowa, teatr, scena, adaptacja, symulacja, fonetyka, logoterapia, logos, psychoza, lęk, erotyka, praca, prasa, radio, telewizja , masmedia, media, gazeta, wypracowanie, erystyka, dziennik, artykuł, słowo, mimika, gestykulacja, naukowiec, artysta, polityk, biznes, retoryka, mówca, przemówienie, mowa, wywiad, słowo, szkolenie, warsztaty, konferencja, szkoła mówców, public relations, prezentacja, prezencja, komunikowanie , kodery, postępowanie, rozmowa, dyskusja, wizażysta, manipulacja, akwizytor, sprzedawca, marketing, idol, unia, aktor, orator, logopedia, afazja, język, mózg, pranajama, rozumienie, nadawanie, kultura, dziennikarz, dziennikarstwo, artykulacja, dykcja, gest, ruch, wywiad, słowa, teatr, scena, adaptacja, symulacja, fonetyka, hipnoterapia, hipnoza, sen hipnotyczny, hipnos, bezsenność, jąkanie, depresja, fobia, alkoholizm, nerwica, relaksacja, autogenia, psychocybernetyka, retoryka, wizualizacja, Freud, Jacobson, Schultz, Maltz, Pitak, Koszalin, logoterapia, logos, psychoza, lęk, erotyka, praca, prasa, radio, telewizja , masmedia, media, gazeta, wypracowanie, erystyka, dziennik, artykuł, słowo, mimika, gestykulacja, naukowiec, artysta, polityk, biznes, retoryka, mówca, przemówienie, mowa, wywiad, słowo, szkolenie, warsztaty, konferencja, szkoła mówców, public relations, prezentacja, prezencja, komunikowanie , kodery, postępowanie, rozmowa, dyskusja, wizażysta, manipulacja, akwizytor, sprzedawca, marketing, idol, unia, aktor, orator, AA , abstynencja , abulia , ADHD , adopcja , adrenalina , afekt , afektywność , afonia , agnozja , agorafobia , agrafia , agresja , akalkulia , akinezja , akrofobia , aleksja , algofobia , alienacja , alkoholizm , altruizm , ambiwalencja , amencja , amnezja , amok , analgezja , androgynia , ankieta , anoreksja , anosognozja , apatia , apraksja , archetyp , asertywność , asocjacja , atrybucja , aura , autoerotyzm , autogenny trening, automatyzm , autonomiczny układ nerwowy , autoperswazja , autoprezentacja , autorytet , autyzm , barbiturany , behawioryzm ,ezsenność , biseksualizm , bodziec , ból , ból fantomowy , bulimia , burza mózgów, choleryk , choroba afektywna dwubiegunowa , choroba dziedziczna , choroba genetyczna , choroba psychiczna , choroba psychosomatyczna ,ciało migdałowate, deficyt , dekompensacja , delirium tremens , demencja , demencja starcza , dendryt , depresja , deprywacja sensoryczna , derealizacja , dewiacja , dezorientacja , diada , diagnoza psychologiczna , dipsomania , dojrzałość umysłowa , dojrzewanie , domykanie postaci , dopamina , dorosły (analiza transakcyjna) , dorosłość, dwuczynnikowa teoria emocji , dyfuzja, dylemat społeczny, dysfunkcja, dysgrafia, dyshabituacja, dyskinezja, dysleksja, dysonans podecyzyjny, dysonans poznawczy, dysortografia, dystans emocjonalny, dystonia, dystrofia mięśni, dywergencja oczu, działania agresywne, dzieciństwo, dziecko, dziedziczność, echolalia, echopraksja, ecstasy, efekt częstości kontaktów, efekt czystej ekspozycji, efekt Flynnaa, efekt Hawthorne\'a, efekt halo, efekt kontrastu, efekt nadmiernego uzasadnienia, efekt obojętnego przechodnia, efekt oczekiwań obserwatora, efekt Pigmaliona, efekt pierwszeństwa, efekt placebo, efekt uporczywości, efekt widza, efekt wodospadu, efekt zysku-straty, ego, egocentryzm, egoizm, ejakulacja, ejdetyzm, eksperyment więzienny, Zimbardo, eksperymenty w warunkach naturalnych, eksternalizacja, ekstraspekcja, ekstrawersja, ekstrawertyk , element poznawczy, emblemat, emocja, emocje podstawowe, emocjonalny komponent postawy, empatia, empiryzm, endorfiny, engram, enkefaliny, enuresis, epilepsja, epinefryna, EQ, erekcja, eros, esperal, estrogeny, etnologia, etologia, etykietkowanie, ewaluacja, facylitacja społeczna, fałszywe wspomnienie, fantazja, fantazjowanie, fantom, fenylotylamina, fetysz, fiksacja, flegmatyk, fobia, fobia społeczna, freudyzm, froteryzm, frustracja, fundamentalizm, funkcjonalizm, generalizacja bodźca, genialny idiota, genogram, Gestalt, gęstość populacji, glosolalia, głód alkoholowy, głód narkotykowy, gniew, gra interpersonalna, groźba, halucynacja, halucynacja migrenowa, halucynogen, halucynoza alkoholowa, hazard, hedonizm, heroina, heteroseksualizm, hierarchia potrzeb, hipnoza, hipnoterapia, hipochondria, hipokamp, histeria, homeostaza, homeostaza rodzinna, homofobia, homoseksualizm, hormon, iloraz inteligencji, imprinting, impulsywność, indukcja , indywidualizm, ingracjacja , instrukcja maskująca, instynkt, instynkt macierzyński, instynkt opiekuńczy, intelektualizacja, inteligencja, internalizacja, introspekcja, introwersja, introwertyk, intuicja, inwentarz uzdolnień , IQ, izolacja, ja , jaźń, jednorodność grupy obcej, jedynak, kara , katalepsja, katapleksja, katatonia, katharsis, klaustrofobia, klimakterium, klątwa (analiza transakcyjna), kojarzenie, kokaina, kolektywizm, kompensacja, kompleks, kompleks Edypa, kompleks kastracji, kompleks niższości, kompulsja, komunikacja międzyludzka, komunikacja niewerbalna, komunikacja werbalna, komunikat perswazyjny, komunikat podprogowy, komunikat wzbudzający strach, kondensacja, konflikt, konformizm , konwersja , konwersja histeryczna, koprofagia, kora nadnerczy , koszmar senny, kotwica (NLP), kozioł ofiarny, krańcowy błąd atrybucji, kreatywność, kredyt zaufania, kreowanie usprawiedliwień dla możliwej porażki (self-handicapping), kresomózgowie, kretynizm, kryzys wieku średniego, krzywa uczenia się, kula histeryczna, kultura, kumulacja ignorancji, kwadrat łaciński, labilność emocjonalna, labirynt, lateralizacja, leki psychotropowe, lęk, lęk kastracyjny, lęk przed odrzuceniem, lęk przed porażką, lęk przed sukcesem, lęk przed śmiercią, lękowo-ambiwalentny styl przywiązywania się, libido, linia czasu, lobotomia ,losowe przydzielanie do sytuacji, maltretowanie, mania, manipulacje psychologiczne, mapa poznawcza, marketing, marihuana, marzenia na jawie, marzenia senne, maskowanie, masochizm, masturbacja, mechanizmy obronne, mediacja, medytacja, melancholia inwolucyjna, melancholik, mem, memetyka, menopauza, metaanaliza, metabolizm informacyjny, metamodel, metoda eksperymentalna, metoda korelacyjna, metoda obserwacyjna, metoda prób i błędów, metody rozwiązywania konfliktów, MHPG, migrena, miłość, miłość braterska, miłość erotyczna, mobbing, model aktywacji i syntezy, model buchalteryjny związku, model Miltona, model Minnesota, model przekształceniowy, model wykształcenia stereotypu niższego rzędu, model wypracowania prawdopodobieństw, model współzmienności, modyfikacja zachowania, molestowanie, moralność, motyw, motywacja, motywacja wewnętrzna, motywacja zewnętrzna, mózg, móżdżek, mutyzm, myślenie, myślenie dychotomiczne, myślenie grupowe, myślenie lateralne, myślenie magiczne, myślenie środowiskowe, myślenie twórcze, myślenie życzeniowe, myxoedema, nacjonalizm, nadkompensacja, nadnercza, nadświadomość, nagrobek (analiza transakcyjna), nagroda, nagroda opóźniona, narcyzm, narkomania, narkotyk, narządy zmysłów, narzędzia poznawcze, nastrój, nauki społeczne, nawyk, negatywizm, negatywne objawy schizofrenii, negocjacje, nerwica, nerwica szkolna, neurastenia, neurologia, neuron, neuropatia, neuroprzekaźnik, neuropsychologia, neuroza, nienawiść, nierealistyczny optymizm, nieświadomość indywidualna, nieświadomość zbiorowa, niewystarczająca kara, nikotyna, nikotynizm , NLP, noradrenalina/norepinefryna, norma, norma wzajemności (zasada wzajemności), normatywny wpływ społeczny, normy deskryptywne, normy społeczne, normy subiektywne, normy zakazujące, obniżony nastrój, obraz ciała, obraz ejdetyczny, obraz następczy, obrona stanowiska niezgodnego z własną postawą (counterattitudinal advocacy), obrzydzenie, obserwacja, obserwacja systematyczna, obserwacja uczestnicząca, obsesja, obwinianie ofiary, oczekiwania oparte na kategorii, oczekiwania oparte na obiekcie, odmienne stany świadomości, odpowiedzialność, odruch, odruch bezwarunkowy, odruch warunkowy, odruch źreniczny, odwarunkowanie, odzwierciedlanie, olśnienie schizofreniczne, omam, opiaty, opór (psychoanaliza), optymizm, orgazm, orientacja seksualna, osobowość, osobowość altruistyczna, osobowość antyspołeczna, osobowość narcystyczna, osobowość psychopatyczna, osobowość typu A, osobowość typu B, osobowość unikająca, osobowość z pogranicza, oszczędność poznawcza, ośrodkowy układ nerwowy, padaczka, pamięć, pamięć autobiograficzna, pamięć deklaratywna, pamięć długotrwała, pamięć ejdetyczna, pamięć krótkotrwała, pamięć niedeklaratywna, pamięć rekonstrukcyjna, pamięć semantyczna, pamięć sensoryczna, pamięć topograficzna, panika, parafilia, parafrenia, paragnomen, paranoja, paranoja alkoholowa, parasomnia, pareza, patologia społeczna, patopsychologia, pedagogika, pedologia, percepcja, perseweracja, persona, perswazja, peryferyczna strategia perswazji, pesymizm, pewność siebie, pisanie automatyczne, placebo, plamka żółta, plan wieloczynnikowy, pławienie się w cudzej chwale, płeć, poczucie bezradności, poczucie koherencji, poczucie kontroli, poczucie odpowiedzialności, poczucie własnej wartości, podstawowy błąd atrybucji, podświadomość, podwyższony nastrój, pojęcie ja, polaryzacja grupowa, poligraf, popęd, popęd seksualny, postawa, potrzeba, potrzeba emocjonalna, poznawanie społeczne, poznawczy komponent postawy, pozytywne objawy schizofrenii, półkula mózgowa, pragnienia seksualne, pranie mózgu, prawo Yerkesa-Dodsona, presupozycja, priming, progestyna, propriocepcja, proces biologiczny, proces grupowy, proces indywiduacji, proces nieświadomy, proces starzenia się, programowanie neurolingwistyczne (NLP), projekcja, proksemika, promowanie siebie, prostracja, próba reprezentatywna, próżniactwo społeczne, prywatna akceptacja, przeciążenie sensoryczne, przejęzyczenie, przekonanie, przemieszczenie/przeniesienie, przemoc, przesąd, przestępczość, przeuczenie, przewarunkowanie, przeżycie szczytowe, przypominanie, przystosowanie, przywiązanie, przywódca, przyzwolenie, pseudologia, psychastenia, psychiatria, psychika, psychoanaliza, psychodrama, psychofizjologia, psychofizyka, psycholingwistyka, psychologizm, psychopatia, psychopatologia, psychometria, psychostymulanty, psychotechnika, psychoterapia, psychoza, public relations, racjonalizacja, radość, rakieta (analiza transakcyjna), rapport, rasizm, reakcja, receptor, regresja, regresja hipnotyczna, reguły ujawniania, reklama, represja, reprezentacja umysłowa, retrogresja, rezultaty nietożsame, rodzic (analiza transakcyjna), rodzina, rola społeczna , rozszczepienie podniebienia, rozumowanie, rozwiązania integrujące, rozwój umysłowy, różnica między aktorem a obserwatorem, różnice indywidualne, różnice kulturowe, ruchy regresywne, rzetelność testu, sadyzm, sadomasochizm, sałata słowna, samobójstwo, samokontrola, samoocena, samospełniające się proroctwo, samoświadomość, samotność, sangwinik, schemat poznawczy, schemat ja, schizofrenia, seks, seksizm, seksualność, seksuologia, semiotyka, sen, serotonina, sesja wyjaśniająca, sędziowie kompetentni, smutek, socjofobia, socjalizacja, socjobiologia, socjologia, socjopatia, somnambulizm, sondaż, splątanie, spłaszczenie afektu, spostrzeganie, spostrzeganie społeczne, sprawność umysłowa, stadium analne, stadium oralne, stałość przedmiotu, stan psychiczny, stanina, stereotyp / stereotypizacja, stosunek płciowy, strach , strategia, stres, stress , stres dziecięcy, stres miejski, stres środowiskowy, stresor, stronniczość, strukturalizm, stupor, styl, sublimacja, substytucja, sugestia, sugestywność, sumienie, superego, supresja, symbolizacja, symptom, synapsa, synestezja, syringomelia, systematyczna desensytyzacja, systemowa terapia rodzinna, szacowanie współzmienności, szok, szok kulturowy, szowinizm , śmiech, środowisko, świadek naoczny, świadomość, techniki projekcyjne, temperament, teoria atrybucji, teoria autoafirmacji, teoria bodziec, reakcja, teoria frustracji-agresji, teoria hydrauliczna, teoria łączenia się strumieni intelektualnych, teoria oczekiwań interpersonalnych, teoria podtrzymywania poczucia własnej wartości, terapia behawioralna, terapia grupowa, terapia humanistyczna, terapia psychodynamiczna, terapia racjonalno-emotywna, terapia rodzinna, terapia wglądowa, Test Apercepcji Tematycznej (TAT) - test inteligencji, test matryc Ravena (Raven\'s Advanced Matrices), test MMPI-2, test osobowości, test projekcyjny, test psychologiczny, test Rorschacha, test Rokeacha, test temperamentu, testosteron, tik, tłumienie, tolerancja krzyżowa, ton głosu, tożsamość, trafność, trafność testu, trafność wewnętrzna, trafność zewnętrzna, trankwilizatory, trans, transakcja kątowa, transakcja prosta, transakcja skrzyżowana, transfer, transseksualizm, trauma, tremor, triada neurotyczna, triada psychotyczna, trójczynnikowa teoria miłości, twórczość, uczenie się, uczenie sprawcze, uczucia, układ hormonalny, układ limbiczny, układ nerwowy, układ przywspółczulny, układ współczulny, ukryta teoria osobowości, ukryte konflikty, uległość, uległość wymuszona, umiejscowienie źródła kontroli, umiejętności, umiejętności społeczne, uodpornienie postawy, upośledzenie umysłowe, uprzedzenie, uraz psychiczny, urofilia, urojenia ciąży, urojenia grzeszności, urojenia hipochondryczne, urojenia katastroficzne, urojenia miłości, urojenia nicości, urojenia odnoszenia/ksobne, urojenia prześladowcze, urojenia pieniacze, urojenia posłannicze, urojenia somatyczne, urojenia wielkościowe, urojenia wpływu, urojenia wszechmocy, urojenia wynalazcze, urojenia zazdrości, urojenie, urojona zazdrość, usprawiedliwianie samego siebie, utrata kontroli, utrata obiektu, utrata świadomości, uwaga, uzasadnianie wysiłku, uzasadnienie wewnętrzne, uzależnienie, wiara, wiara w sprawiedliwy świat, wiek umysłowy, więzi społeczne, wiktymologia, windigo, wirus umysłu, władza , wola , wolne skojarzenia , woluntaryzm, wpływ mniejszości , wpływ społeczny, wpływ środowiskowy, wsparcie społeczne, wspomnienie , współuzależnienie, wstręt, wychowanie, wygaszanie, wygląd zewnętrzny, wykrywacz kłamstw, wyobrażenie, wypalenie zawodowe, wyparcie, wyrazowe ruchy, wyrazistość spostrzeżeniowa, wyuczona bezradność, wywiad strukturalizowany, wywiad środowiskowy, wzajemna zależność, wzmocnienie, wzmocnienie wtórne, wzrokowe urwisko (visual cliff), zabawa, zaburzenia afektu, zaburzenia dysocjacyjne, zaburzenia emocjonalne, zaburzenia histeryczne, zaburzenia koncentracji uwagi, zaburzenia lękowe, zaburzenie maniakalno-depresyjne, zaburzenia nerwicowe, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, zaburzenia osobowości, zaburzenia psychiczne, zaburzenia psychoorganiczne, zaburzenia psychosomatyczne, zaburzenia reaktywne, zaburzenia seksualne, zaburzenia somatoformiczne, zaburzenia tożsamości, zaburzenie afektywne dwubiegunowe, zachowanie, zachowanie antyspołeczne, zachowanie eksploracyjne, zachowania obsesyjno-komulsywne, zachowanie prospołeczne, zacinanie się, zadanie addytywne, zadanie dysjunktywne, zadanie koniunktywne, zadowolenie, zagęszczenie populacji, zahamowanie retroaktywne, zakochanie się, zależnościowa teoria przywództwa, załamanie, zapamiętywanie, zaprzeczanie, zasada przyjemności, zasada rzeczywistości, zasada wzajemności, zaskoczenie, zatłoczenie, zazdrość, zdolności, zdolności dotykowe, zdolności intelektualne, zdolności językowe, zdolności percepcyjne, zdolności przestrzenne, zdolności uczenia się, zdolności umysłowe, zdolności wzrokowe, zdolności zapamiętywania, zdrowie psychiczne, zespół abstynencyjny, zespół Korsakowa, zespół nadpobudliwości psychoruchowej, zespół presuicydalny, zespół Tourette\'a, zgodność informacji, zgodność sędziów kompetentnych, zjawisko fi, zjawisko Purkinjego, zjawisko wrogich mediów, złudzenie, złudzenie gracza, złudzenie optyczne, zmiana postawy, zmiana postawy spowodowana wyszukiwaniem przyczyn, zmysł kinestetyczny, zmysły, znaczenie osobiste, zniekształcenia pamięciowe, zoofilia, zwlekanie






RELAKSACJA wg JACOBSONA